哪些人适合蒸桑拿
近年来,蒸汗已成为一种新的养生方式。
谁适合蒸汗,谁不适合蒸汗
蒸汗是一种休闲项目,是一种热疗。它历史悠久,深受人们喜爱,但并不是每个人都适合蒸汗。那么谁适合蒸汗,谁不适合蒸汗呢?
适合流汗人群
1. 提高人体的生活温度,避免过早衰老、精力不足的亚健康人群;
2. 病后康复、产后康复、神经精神工作者、体力劳动工作者;
3.美肤塑身、瘦身丰胸、乳房健康、改善面部微循环、抗菌美容;
4. 正常人也可以出汗,改善内部循环,促进新陈代谢,保持年轻。
不适合蒸汗的人
1、儿童
儿童身体机能发育不充分,体温上升快于成人。短时间内升高体温会导致体内代谢紊乱,加重体内循环系统的负担。
2、老年人
人体的调理能力会随着年龄的增长而降低,微循环系统和汗腺排汗功能也会下降。蒸汗主要是打开毛孔,排除体内毒素。因此,年龄较大的老年人不宜做蒸汗。如果非常必要,可以适当降低温度或缩短应用时间。
3、酗酒者
在高温的作用下,酒精会加速心脏的跳动频率,增加心脏的负担。所以建议喝完酒后最好不要出汗,这样对我们的心脏不好。
蒸汗注意事项------
1. 饭后、饮酒后不宜立即进行蒸汗;
2. 每次蒸汗45-60分钟为佳,也可根据个人自身耐受性适当调整;
3.汗流浃背4小时后不要洗澡。出汗后,用毛巾擦拭身体。2小时内不要吸烟,不要吃太冷的食物;
4. 使用蒸汗浴后如感到头晕不适,应立即停止使用,或适当休息后再蒸汗;
5. 出汗前,请先卸妆。不要在冒汗期间频繁出入。体验后10-24小时内,细胞处于修复和康复的过程中。不要喝冷饮或直接接触冷水。不要洗澡。用毛巾擦干你的身体。