许多人免疫力差。一旦免疫力低下，就很容易引起一些疾病。因此，平时要做好相应的护理工作，特别是饮食要合理安排。选择一些增强免疫力的食物是必要的，但要注意食物的选择。下面小编就为大家推荐四种可以增强免疫力的食物。 1. 蓝莓 研究证实，蓝莓是抗氧化剂含量最高的水果，其次是蔓越莓、黑莓和草莓。浆果的颜色来自花青素的色素。抗氧化剂可以中和自由基。这种自由基会导致慢性疾病，如癌症、心脏病等。树莓，尤其是蔓越莓，也可以预防尿道感染。 图片 每天吃一杯浆果很好。它可以作为零食、酸奶或与松饼、沙拉或冰沙混合食用。 2. 蘑菇 香菇营养丰富，素有“蘑菇皇后”、“干菜之王”的美誉。香菇还含有特殊的物质，称为香菇多糖和蘑菇核糖核酸。这两种物质可以增强免疫力，特别是抗肿瘤，提高机体抵抗力，干扰病毒蛋白的合成。 3.萝卜 萝卜的种类很多，但都有一个特点，那就是它们都含有相同的抗肿瘤、抗病毒活性物质——干扰素。这种物质可以防止病毒和癌细胞的形成。但是这种材料非常脆弱，不能承受高温。萝卜煮熟吃不防癌，防癌，最好生吃，以有效提高自身免疫力。 4. 蜂蜜 蜂蜜具有很好的保健作用，而且蜂蜜具有优良的抗菌、抗炎和防腐功能。优质蜂蜜的保质期是永久的。因此，长期服用可提高免疫力，预防细菌和病毒感染，对脂肪肝也有奇效。如果免疫力差，平时可以适当喝一些蜂蜜水。

许多人免疫力差。一旦免疫力低下，就很容易引起一些疾病。因此，平时要做好相应的护理工作，特别是饮食要合理安排。选择一些增强免疫力的食物是必要的，但要注意食物的选择。下面小编就为大家推荐四种可以增强免疫力的食物。

1. 蓝莓

研究证实，蓝莓是抗氧化剂含量最高的水果，其次是蔓越莓、黑莓和草莓。浆果的颜色来自花青素的色素。抗氧化剂可以中和自由基。这种自由基会导致慢性疾病，如癌症、心脏病等。树莓，尤其是蔓越莓，也可以预防尿道感染。

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每天吃一杯浆果很好。它可以作为零食、酸奶或与松饼、沙拉或冰沙混合食用。

2. 蘑菇

香菇营养丰富，素有“蘑菇皇后”、“干菜之王”的美誉。香菇还含有特殊的物质，称为香菇多糖和蘑菇核糖核酸。这两种物质可以增强免疫力，特别是抗肿瘤，提高机体抵抗力，干扰病毒蛋白的合成。

3.萝卜

萝卜的种类很多，但都有一个特点，那就是它们都含有相同的抗肿瘤、抗病毒活性物质——干扰素。这种物质可以防止病毒和癌细胞的形成。但是这种材料非常脆弱，不能承受高温。萝卜煮熟吃不防癌，防癌，最好生吃，以有效提高自身免疫力。

4. 蜂蜜

蜂蜜具有很好的保健作用，而且蜂蜜具有优良的抗菌、抗炎和防腐功能。优质蜂蜜的保质期是永久的。因此，长期服用可提高免疫力，预防细菌和病毒感染，对脂肪肝也有奇效。如果免疫力差，平时可以适当喝一些蜂蜜水。